第二百〇九章 生病期间生活禁忌 (第2/2页)
　　
　　因此，有痰要吐在痰盂里或吐在纸里烧掉，自觉做到不随地吐痰。
　　
　　留长指甲禁忌
　　
　　有的人留着长长的指甲，自以为很美，有时还用来挖耳抠鼻。其实这是很不讲卫生的坏习惯。
　　
　　长指甲是生长、繁殖细菌最适宜的地方，用手拿食品或挖耳抠鼻，就能直接把细菌传入体内。
　　
　　指甲常剪不仅卫生，还能促进指甲血液循环。使其规则长有益于健康，如果不剪指甲，就影响了指甲血液循环，不利于健康。喷嚏，应赶快掏出手绢捂着口鼻，这样做既文明又卫生。
　　
　　健康生活禁忌
　　
　　[1]不吃早餐。早晨不吃食物感到疲倦，胃部不适或头，痛。经常不吃早餐还会产生胰胆结石。
　　
　　[2]空腹跑步。空腹跑步会增加心脏和肝脏的负担，易出现心律不齐，甚至导致猝死。50岁以上老人由于利用体内游离脂肪酸的能力较年轻人低，危险性就更大。
　　
　　[3]吃过熟食物。如果一日三餐均吃过熟食物，那么人体从食物中所获得的致癌物质成分，大约与吸半支香烟相当。
　　
　　[4]吃熏烤的食品。食品在熏烤的过程中，容易被苯并芘污染，可能引起胃癌、白血病等。
　　
　　[5]睡前不刷牙。这样容易产生牙齿腐坏、牙龈出血、牙周病以致牙齿脱落。
　　
　　[6]用油漆筷子吃饭。油漆含多种对人体有害的化学物质，特别是硝基成分，被人体吸收后会与含氮的物质合成具有强致癌作用的亚硝胺。
　　
　　[7]俯睡。时间长了，容易增加胸部、心脏、肺部及面部的压力，并使脊骨弯曲，增加肌肉和韧带的压力，使人在睡觉时仍然得不到休息。醒后，会出现面部浮肿及眼现血丝。
　　
　　心理健康禁忌
　　
　　[1]闲谈他人是非。闲论他人是非，轻则同志、朋友闹翻脸，重则闹出人命，对己对人都会增加无谓的痛苦。
　　
　　[2]对善恶无动于衷。对生活中美好的事情，自己能做的要积极参与，不能做的要尽力支持。对邪恶，要挺起胸膛敢于正视和斗争。
　　
　　[3]不相信人的善恶本质。没有人天生就是坏人。
　　
　　[4]丧失同志间的友情。“没有真挚朋友的人，是真正孤独的人”；“友情使欢乐倍增，使痛苦减半”。同志、朋友间的友情比任何金钱珠宝都更贵重、更美好。
　　
　　[5]独自一人时行为不端。单独一人时做错事往往比公开场合做错事，心理承受压力要大得多。
　　
　　[6]嫉妒别人的成功和荣誉。要懂得，与其羡慕别人的成就，不如自己去努力争取。
　　
　　[7]经常发脾气。常发脾气不仅会导致矛盾激化，伤和气，对自己的身心健康也贻害无穷。
　　
　　[8]默认不真实的事情。弄虚作假和封建迷信的东西是人们心理健康的大敌，而说真话办实事则会使人感到轻松愉。
　　
　　[9]怕敞开心扉。应开诚布公，以诚相见，求得别人的理解和信任。
　　
　　[10]急于求成，急功近利。想问题办事情，切不可顾了眼前误了长远。
　　
　　困倦时冷水冲头
　　
　　工作、学习的时间长了，会感到头昏脑胀或困倦瞌睡，这时有些人爱用冷水冲洗头，以求清醒头脑和打消睡意。这种办法当时也可能会奏效，但是，经常如此就会对身体有害。
　　
　　工作、学习时，人的大脑处于兴奋状态，时间长了超过一定限度，大脑会自然产生抑制，要求休息，这时用冷水冲洗头，强制大脑维持兴奋，就会导致大脑兴奋过程和抑制过程的紊乱，长此下去容易产生神经衰弱、抵抗力下降，造成体弱多病。
　　
　　有效的办法是，在用脑过度时，采取作体操、散步或其它转移注意力的方式，以调剂大脑功能，获得休息。
　　
　　刺图案文身禁忌
　　
　　文身是在皮肤上刺出图案后；再涂以脂溶性染料或颜料等，让这些有色化学物质微粒进入皮肤，留下不可磨灭的痕迹。然而，这是对人体皮肤的摧残。用针在皮肤上刺，就得忍受扎针的痛苦。即使有麻醉药物，扎针时不感到痛苦，事后也会出现痛苦。更何况文身在“私下”进行，针头大多数未经严格消毒，有可能感染上通过血液传播的肝炎和艾滋病毒等。
　　
　　此外，少数人在文身后，皮肤会出现瘢痕疙瘩，有的发生变态反应。现代化学、医学已证实，用于文身的染料或颜料多含有铅、铬、镉等金属离子，有些有色化合物还有潜在的致癌性，很有可能诱发皮肤癌。
　　
　　有时看到一些人文身，即在手臂、胸背上刺有虎、龙、鹰或特殊标记的图案。这种在旧社会并非罕见的现象，如今又出现在少数年轻人身上。
　　
　　文身既有害于身体健康，又无助于心灵美。在此希望已刺文身的青年朋友到条件较好的医院去诊治，现在的医疗技术能把你身上乌七八糟的图案“抹掉”。