第十三章 稍微……别绷那么紧 (第1/2页)
　　
　　“阿珍爱上了阿强~”
　　
　　“在一个，有星星的夜晚。”
　　
　　“飞机，从头顶飞过~”
　　
　　“流星也……”
　　
　　晚上十一点五十九分钟，闹钟声如期响起。
　　
　　正在拿着今早买回来的哑铃锻炼的陈云停下动作，把手机闹铃关闭。
　　
　　感受着迅速恢复体力的身躯。
　　
　　没有流下一滴汗水的陈云来到电脑面前坐下，拿起电脑旁的旧手机就开始了锻炼完的记录。
　　
　　【第四次记录：2024.2.29（农历正月二十）】
　　
　　【初步调查完变化原因之后，回来进行了系统性的健身学习，并进行了初步的锻炼尝试。】
　　
　　【今日训练项目：热身（动态伸展）、核心稳定性训练（仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑）、上半身训练（哑铃卧推、哑铃划船）、下半身训练（深蹲）、柔韧性训练（瑜伽、静态伸展）】
　　
　　【锻炼完毕并恢复体力后，进行了标准俯卧撑的测试，如今极限数量为1800个，有一定的进步。初步猜测为身体的持续正向变化或者是锻炼效率的提高。】
　　
　　【总结：1.以后改为晚上十二点，锻炼完毕后综合记录总结一次，同一天内不需要过多次记录。2.锻炼过程需要更加规范，建议每天早晚增加有氧运动。】
　　
　　正如记录中所说。
　　
　　初步调查一番但没有结果之后，陈云就回家开始学习起专业的锻炼技巧。
　　
　　相比较去健身房学习。
　　
　　陈云更倾向于自己在家自学。
　　
　　他不想去人多眼杂的地方，哪怕现实生活中并没有那么多观众在意你。
　　
　　但是他还是想尽可能的谨慎。
　　
　　在他如今感觉灵敏了不少的大脑的加持下，飙升的学习能力让他很快就掌握了比较科学专业的锻炼方式。
　　
　　科学专业的锻炼。
　　
　　可以帮助探索身体变化，可以更好的利用好现有的躯体。
　　
　　所以。
　　
　　陈云安排每天晚上的10:00~12:00都是自己的锻炼时间。
　　
　　今天下午从保卫室回来后，他自学专业健身知识到10点，然后就简单的开始了初步的锻炼尝试。
　　
　　这个过程中，陈云就发现了一些比较细小的身体变化。
　　
　　比如说更加好的柔韧性。
　　
　　比如说更加可控的肌肉协调性。
　　
　　以及……
　　
　　更加强大的身体。
　　
　　昨天晚上以及今天凌晨，初步实验自身身体变化时。
　　
　　他尝试过标准俯卧撑。
　　
　　当时的极限是1680個，而如今却是1800个。
　　
　　陈云不确定是身体还处于持续的正向变化中所带来的提升，还是自己身体变化后锻炼效率得到了提升。
　　
　　不管是哪一种。
　　
　　反正都相当的夸张。
　　
　　陈云不打算深入研究，起码现在不打算研究下去。
　　
　　在搞清楚自身体力快速恢复的能量来源之前，陈云不想过多的耗尽体力进行快速恢复。
　　
　　一天一次的身体极限测试，已经是大胆的尝试。
　　
　　这么想着。
　　
　　陈云收拾好东西。
　　
　　洗漱一番以后，便上床盘腿坐下。
　　
　　清风微拂。
　　
　　晚上那有些寂寥的气味，感觉闻起来格外的不一样。
　　
　　陈云的心情。
　　
　　于此刻静了下来。
　　
　　仔细想来。
　　
　　身体发生变化之后，自己过的就格外的充实。
　　
　　感觉好像已经做了许多事情。
　　
　　不过实际上。
　　
　　现在才是三月一日凌晨。
　　
　　
　　
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